高齢化社会を迎えて医療費を節約しなければならないと言う世相も反映して予防医学の重要さが見直しされています。
病気をしてつらく苦しんでから治療にお金をかけるほどなら、病気予防のために何やら努力するのが身のためにも経済的でも良いことは誰でも理解することができるのですね。
病気を予防するためにさまざまな健康商品やサプリメントにお金をかけている人もいます。
元気であることにさえお金がかかる時代かも知れないです。
しかしお金をかからないで普段から続いて気を付けることで病気を阻んで行くことも、予防医学として重要な事です。
例えば腰痛や坐骨神経痛などは、正しい姿勢に送ることで腰への負担を減らして、予防することができます。
腰痛や坐骨神経痛など脊椎の異常が原因で起きる不快な症状の原因の一つには、普段からの姿勢の悪さがあるからです。
正しい姿勢とは、気を付けて立っている時すぐ側で見て脊椎が自然なＳ字カーブを維持している姿勢です。
壁に背中を付けて立ってみて、後で手の平が入って来るほどへの隙間が生ずるのが正しい姿勢です。
歩く時もこの正しい姿勢を意識するのが重要です。
また普段から腹筋や背筋、お尻の筋肉を鍛えておくことも必要で、このような筋肉が衰えれば、立って歩いても姿勢が悪くなって、腰推に負担が行くようになります。
筋力トレーニングは、腰に負担がかからない方法で行いましょう。
誤った方法で行えば、坐骨神経痛や腰痛を悪化させてしまうようになるから、できれば理学療法士や担当の医師に指導受けた方が良いだろう。